Sesam wird auch Flachs und Leinsamen genannt, da sein Samenöl extrem hoch ist, sodass Sesam eine der Ölfrüchte in China ist. Es gibt schwarze und weiße Sesamsamen. Es ist besser, weiße Sesamsamen für zerkleinertes Öl zu verwenden. Schwarze Sesamsamen können als Kuchenzubehör und Mehl verwendet werden und als Medikamente verwendet werden, die mehr tonisch sind als weiße Sesamsamen. Heute wird Xiao Bian Ihnen die Vorteile des regelmäßigen Verbrauchs von schwarzen Sesamsamen vorstellen.
Der Ernährungswert des schwarzen Sesams
Schwarzer Sesam ist ein nahrhaftes Sakrament für Medizin und Essen. Es ist reich an Protein und Fett, Zucker, Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B, Lecithin, Nikotinsäure, Niacin, Sterol, Saccharose und Mineralcalcium. , Eisen, Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium, Zink, Mangan, Kupfer, Selen und andere Nährstoffe. Unter ihnen enthält der schwarze Sesam größtenteils ungesättigte Fettsäuren, hauptsächlich Ölsäure, Linolsäure, Arachidinsäure, Palmitinsäure usw. mit Cholesterinregulation. Die chinesische Medizin glaubt, dass der schwarze Sesam flach, süß ist, in die Leber, die Niere und den großen Darm eindringt. Es verfügt über Funktionen wie Leber und Niere, Ernährung der Trockenheit, das Erhaltung von Blut, das Nähren, Blut, fünf innere Organe und das Füllen des Gehirns. Der regelmäßige Verbrauch ist für den Körper äußerst vorteilhaft. .
Die Vorteile des schwarzen Sesams des schwarzen Sesams
Kalziumergänzung
Seit der Antike hat unser Land die Theorie der [Medizin- und Lebensmittelhomologie ", sodass wir auch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Kalziumergänzung einsetzen. Wenn es um Kalziumpräparate geht, können Menschen leicht an Milch, Eier usw. denken. Tatsächlich ist der Calciumgehalt des Sesams höher als beide. Gemäß der Messung können 780 mg Calcium pro 100 g schwarzer Sesamsamen gesehen werden. Es handelt sich auch um eine Kalziumergänzung.
Beruhigende Schönheit
Schwarzer Sesam ist reich an Vitamin E. Es ist ein natürliches Antioxidans, das zelluläre freie Radikale abkaven, die Aktivität von antioxidativen Enzymen erhöhen und verhindern kann, dass Lipidperoxidation die Haut beschädigt Jedes das Auftreten von Hautentzündungen.
UFA Yunfa
Weißes Haar wird hauptsächlich durch die Erschöpfung von Leberblut und Nierenessenz verursacht. Der Rückgang der Nieren -Qi kann das Haar nicht unterstützen, und weiße Haare treten natürlich auf. Schließlich ist es Nierenmangel. Der schwarze Sesam hat den Einfluss der Behandlung von Nierenmangel, regelmäßiger Verbrauch kann den Haarausfall verbessern, der durch Nierenmangel, weißes Haar und gebrochene Befunde verursacht wird.
Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen
Aus der Ernährungszusammensetzung des schwarzen Sesams ist bekannt, dass er eine große Menge Ölsäure und Linolsäure enthält, nicht nur den Cholesterinspiegel regulieren kann, sondern auch die Blutgefäßelastizität erhöht, die Verdickung der Blutgefäßwand verhindern, spröde werden und spröde und spröde werden und spröde werden können und spröde und sprunghaft werden können und sprunghaft werden können und die Verdickung der Blutgefäße verhindern und spröde werden können und die Elastizität des Blutgefäßes verhindern können und sprunghaft werden können und sprunghaft werden können und die Verdickung der Blutgefäße verhindern und spröde werden können und die Blutgefäßelastizität verhindern können, und sprungfreie Somit spielen eine Rolle bei der Verhinderung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen.
Verstopfung verhindern
Das Öl in den schwarzen Sesam -Samen hat die Wirkung von Scharfsinn und Darm, und der ordnungsgemäße Verbrauch kann Verstopfung behandeln.
Fruchtbarkeit verbessern
Schwarzer Sesam reich an Vitamin E Zusätzlich zu einer starken Antioxidation spielt die menschliche Fortpflanzungsfunktion auch eine gute Rolle bei der Förderung und kann die Anzahl der männlichen Spermien erhöhen, so dass die weibliche Östrogenkonzentration zunimmt. Gleichzeitig kann Magnesium im schwarzen Sesam auch die männliche Spermienmotilität erhöhen und die männliche Fruchtbarkeit verbessern.
Antialterung
Schwarzer Sesam ist reich an Nährstoffen. Neben Proteinfett und Fett enthält es auch verschiedene Vitamine, Spurenelemente sowie Lecithin und Sesamin, die die Haut nähren und die Cholesterinablagerung in Blutgefäßen verhindern können. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Verzögerung von Alterung und Schönheit. .
blutdruck
Die übermäßige Salzaufnahme ist eine der wichtigsten Ursachen für Bluthochdruck, und es ist für Menschen sehr schwierig, die Salzaufnahme im täglichen Leben zu kontrollieren. Daher ist eine hohe Kaliumdiät sehr wichtig. Da die Aufnahme von Kalium die Natriumausscheidung fördern kann, während schwarze Sesamsamen reich an Kalium sind und Natrium selten ist und der regelmäßige Verbrauch für die Kontrolle des Blutdrucks und die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit wichtig ist.