Το κουάκερ είναι το πιο συνηθισμένο βασικό φαγητό στο κινεζικό τραπέζι, ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα το πρωί, πίνοντας ένα μπολ με ζεστό χυλό με πλάγια πιάτα, καθώς και ένα βραστό αυγό, τόσο διατροφικά ζεστό όσο και θρεπτικό το στομάχι. Υπάρχουν πολλά είδη πρακτικών κουάκερ, όπως λευκό κουάκερ, μαύρο χυλό ρύζι, λαχανικά, χυλό ρύζι, άπαχο κουάκερ ... xiao bian για να επικεντρωθεί στο απλό και καλό για να βοηθήσετε το ρύζι κεχρί, τα παρακάτω Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη για τα τρόφιμα και στις συγκεκριμένες πρακτικές του χυλού κεχρί.
Η θρεπτική αξία του χυλού κεχρί
Το Millet, επίσης γνωστό ως καλαμπόκι, είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα στη βόρεια περιοχή. Ονομάζεται κεχρί επειδή έχει μικρά σωματίδια μετά το βομβαρδισμό. Το κεχρί είναι μικρό, αλλά η διατροφική του αξία είναι πολύ υψηλή, περιέχει βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη, λίπος, καροτίνη, βιταμίνη Α, ριβοφλαβίνη, κυτταρίνη και ιχνοστοιχεία ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, κάλιο, νάτριο, φωσφόρο, μαγνήσιο, μαγνήσιο κ.λπ., είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τους ανθρώπους που είναι εύθραυστοι και ονομάζονται "χρυσό ρύζι". Η διατροφή του κεχρί είναι περιεκτική, ελαφρώς κρύα και γλυκιά, με τα οφέλη της σπλήνας και του στομάχου, καταπραΰνει τα νεύρα, θρεπτικά γιν και θρεπτικά αίμα, αφαιρώντας τη θερμότητα και άλλες ενοχλητικές επιδράσεις, οπότε ακόμη και οι εμπειρογνώμονες της διατροφής είναι περισσότερο από το "πιο υποστηρικτικό του κεχρί".
Το αποτέλεσμα και τη λειτουργία του χυλού κεχρί
Βελτιώστε την ασυλία
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το κεχρί περιέχει περισσότερα πρωτεΐνες και αμινοξέα από άλλα δημητριακά που καταναλώνονται συνήθως. Το χυλό κεχρί μπορεί να ενισχύσει την όρεξη και η κατανάλωση κουάκερ κεχρί βοηθά στη βελτίωση της ασυλίας.
Yang Xin ένα Shen
Τα αμινοξέα που περιέχονται σε κεχρί είναι χαμηλότερα από 8 είδη ανθρώπινων απαραίτητων αμινοξέων. Άλλα αμινοξέα, όπως η τρυπτοφάνη, κατατάσσονται πρώτα στα δημητριακά. Οι μεταβολίτες της τρυπτοφάνης μπορούν να αναστέλλουν τον βαθμό της κεντρικής νευρικής δραστηριότητας, ρυθμίζοντας έτσι τον ύπνο και τον ύπνο. Είναι ευκολότερο να κοιμηθείτε πριν τρώτε κουάκερ κεχρί.
Πρόληψη της γωνιακής cheilitis
Το κεχρί δεν χρειάζεται να είναι τόσο εξευγενισμένο όσο το ρύζι, οπότε είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β1/Β2, διατηρούνται επίσης άλλα ιχνοστοιχεία, η κατανάλωση κουάκερ κεχρί μπορεί να αποτρέψει τη γωνιακή χελίτιδα και το beriberi και την πιτυρίδα.
Σπλήνα και στομάχι
Το κεχρί είναι ελαφρώς κρύο, μέσα στον σπλήνα, το στομάχι, τα νεφρά, τον κανόνα του ενθουσιασμού του Materia Medica " της θεραπείας της ναυτίας και του εμετού, η σπλήνα και το στομάχι δεν είναι.
Ομορφιά ομορφιά
Το κεχρί περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, καροτίνη, βιταμίνες Β και διάφορα ιχνοστοιχεία. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες, να αποτρέψει την χρωματισμό και να αποτρέψει την χρωματισμό του προσώπου.
Ziyin Yangxue
Το περιεχόμενο του σιδήρου σε κεχρί είναι 2 φορές αυτό του ρυζιού. Στα βόρεια, το κεχρί και το καστανό ζάχαρη χρησιμοποιείται συνήθως ως τονωτικό για τα θηλυκά για να ρυθμίζουν το σώμα μετά τη γέννηση. Συγκεκριμένα, το λάδι ρυζιού σε κουάκερ κεχρί ονομάζεται [Dengshen Decoction ". Το τονωτικό αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με το ginseng.
Η πρακτική του κουάκερ κεχρί
Συστατικά: κεχρί, κινεζικά wolfberry, κόκκινες ημερομηνίες
Πρακτικές: 1, πλύσιμο κεχρί προσθέστε νερό απορροφά για περίπου 30 λεπτά. 2, οι κόκκινες ημερομηνίες πλένονται στον πυρήνα, ξεπλύνετε, εφεδρικά. 3, εμποτισμένο κεχρί και στη συνέχεια προσθέστε την κατάλληλη ποσότητα νερού, προσθέστε ημερομηνίες βρασμού, βράστε, γυρίστε μια μικρή φωτιά μαγειρέψτε αργά μέχρι να είναι κολλώδη. Ανακατέψτε συνεχώς ενώ μαγειρεύετε για να αποφύγετε να κολλήσετε.
Αν και το κεχρί είναι καλό, αλλά για να εξισορροπήσετε τη διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά μαζί στο κεχρί. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε άμυλο κεχρί είναι υψηλή, το χυλό κεχρί εύκολα εύπεπτο, εύκολο να απορροφηθεί από το σώμα μετά το φαγητό, οπότε οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί φαγητό, έτσι ώστε να μην προκαλούν διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα είναι πολύ μεγάλες.