おridgeは、中国のテーブルで最も一般的な主食です。特に秋と冬の朝、おしゃべりのある熱いおridgeとゆで卵を飲みながら、どちらも栄養的に暖かく胃を栄養を与えます。白いおridge、黒米おridge、野菜おridge、ライスポリッジ、リーンポリッジなど、多くの種類のおridgeの慣行があります...今日はXiao bianがあなたのためにやるべきことに焦点を合わせて、ライスキビのおridgeを助けるためにやるべきことです。キビのおridgeの食品の利点と具体的な慣行を見てください。
キビのおridgeの栄養価
コーンとしても知られるキビは、北部地域の主食の1つです。砲撃後に小さな粒子があるため、キビと呼ばれます。キビは小さいですが、その栄養価は非常に高く、ビタミンE、タンパク質、脂肪、カロチン、ビタミンA、リボフラビン、セルロース、および微量元素カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、カリウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、などは、特に高齢者、子供、虚弱で「金米」と呼ばれる人々に適しています。キビの栄養は包括的で、わずかに冷たくて甘く、脾臓と胃の利点があり、神経を和らげ、陰と栄養を与え、熱を除去し、熱やその他の迷惑な効果を除去するため、栄養の専門家でさえ「キビの最も支持的」以上です。
キビのポリッジの効果と機能
免疫を改善します
この研究では、キビには一般的に消費される他の穀物よりも多くのタンパク質とアミノ酸が含まれていることがわかりました。キビのおridgeは食欲を高めることができ、キビを食べることは免疫を改善するのに役立ちます。
ヤン・シン・ア・シェン
キビに含まれるアミノ酸は、8種類のヒト本質的なアミノ酸を超えています。トリプトファンなどの他のアミノ酸は、シリアルで最初にランク付けされています。トリプトファンの代謝物は、中枢神経活動の程度を阻害し、睡眠と睡眠を調節することができます。キビのおridgeを食べる前に眠りにつく方が簡単です。
角角遠隔炎の予防
キビは米のように洗練される必要はないので、ビタミンB1/B2が豊富で、他の微量元素も保持され、キビのおridgeを食べると角角炎や岩石炎や脱皮を防ぐことができます。
脾臓と胃
キビはわずかに寒く、脾臓、胃、腎臓に、「マテリアメディアの大概要」とミビの概要」熱意、ポリッジフード、イダンティアン、メイクアップダメージ、胃を開く」、腎臓、脾臓、胃の役割を伴う役割吐き気と嘔吐の治療、脾臓と胃はそうではありません。
美しさの美しさ
キビには、ビタミンA、ビタミンE、カロチン、ビタミンB、およびさまざまな微量元素が含まれています。定期的な消費は、しわを減らし、色素沈着を防ぎ、顔の色素沈着を防ぐことができます。
Ziyin Yangxue
キビの鉄の含有量は、米の2倍です。北部では、キビとブラウンシュガーのおridgeは一般に、女性が出生後に体を調節するための強壮剤として使用されます。特に、キビのおridgeの米油は[dengshen煎じ薬]と呼ばれます。強壮剤効果は高麗人参に匹敵します。キビを食べると、鉄欠乏性貧血の予防に特定の効果があります。
キビのおridgeの練習
材料：キビ、中国のウルフベリー、赤い日付
練習：1、キビ洗浄水を加えて約30分間浸します。 2、赤い日付はコアに洗浄し、すすい、スペア。 3、キビを浸してから、適切な量の水を加え、沸騰した日付を加え、沸騰させ、小さな火をゆっくりとゆっくり調理します。調理中に常にかき混ぜて、固執しないようにします。
キビは良いですが、食事のバランスをとるために、キビに他の材料を一緒に追加できます。さらに、キビの澱粉の含有量は高く、キビのおridgeは消化しやすく、食べた後に体に吸収されやすいので、血糖変動が大きすぎないように糖尿病患者は慎重な食物である必要があります。