Huanren havregryn - vacker hud
Coixfrö och havre är mjukade med blåsor. Skala med pinjenötter och valnötter i en juicer och tillsätt 2 koppar vatten för att bryta den. Placera den i en kruka tillsammans med korn och havre och tillsätt 5 koppar vatten för att sjuda. Ta äggvita och blanda det med varm gröt och blanda väl.
Majs, havregryn, förtroende
Tvätta korn med vatten i 2 timmar och tvätta majs. Lägg lämplig mängd vatten, majs och korn i potten, koka och koka i cirka 25 minuter, tillsätt havregryn, rör om väl, stäng av lågan, tillsätt lämplig mängd sockerkryddor.
Denna mat kan inte bara försköna skönhet, utan också på grund av den dubbla hypoglykemiska effekten av majs senap och havre, den kan också användas för terapeutisk användning av diabetespatienter.
Havregryn congee - Fasting Detox
Tvätta äpplen och kiwierna, skala kiwifrukten och skär små bitar separat från äpplen. Havremjöl och mjölkpulver placeras i en skål, häll lämplig mängd kokande vatten och blanda väl, tillsätt äpple, kiwifrukt och socker tillsammans och blanda väl, då kan du äta det.