Yulaf lapası, Çin masasında, özellikle sonbahar ve kış sabahlarında, yan yemeklerle bir kase sıcak yulaf lapası ve hem beslenme açısından sıcak hem de mide besleyen haşlanmış bir yumurta içen en yaygın zımba yiyecekleridir. Beyaz yulaf lapası, siyah pirinç yulaf lapası, sebze yulaf lapası, pirinç püresi, yağsız püresi gibi birçok yulaf lapası uygulaması vardır ... Xiao Bian Bugün, pirinç darı pürüzlü yardımcı olmak için basit ve iyi bir şekilde odaklanmak için xiao bian Darı yulaf lapası gıda avantajlarına ve özel uygulamalarına bir göz atın.
Darı yulaf lapasının besin değeri
Mısır olarak da bilinen Millet, kuzey bölgesindeki temel yiyeceklerden biridir. Milet denir çünkü bombardımandan sonra küçük parçacıklar vardır. Darı küçüktür, ancak besin değeri çok yüksektir, E vitamini, protein, yağ, karoten, A vitamini, riboflavin, selüloz ve eser elementler kalsiyum, demir, çinko, bakır, manganez, potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum, vb, özellikle yaşlılar, çocuklar ve zayıf olan ve "altın pirinç" olarak adlandırılan insanlar için uygundur. Darı beslenme, dalak ve midenin faydaları ile kapsamlı, biraz soğuk ve tatlıdır, sinirleri yatıştırır, yin'i besler ve kanını besler, ısıyı ve diğer can sıkıcı etkileri giderir, bu nedenle beslenme uzmanları bile "darı en destekleyici" den daha fazlasıdır.
Millet püresi etkisi ve işlevi
Bağışsızlığı iyileştirmek
Çalışma, darı'nın yaygın olarak tüketilen diğer tahıllardan daha fazla protein ve amino asit içerdiğini bulmuştur. Millet püresi iştahı geliştirebilir ve darı yulaf lapası yemek bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
Yang Xin ve Shen
Darı içinde bulunan amino asitler, 8 çeşit insan esansiyel amino asitinden daha düşüktür. Triptofan gibi diğer amino asitler önce tahıllarda sıralanır. Triptofanın metabolitleri, merkezi sinir aktivitesinin derecesini inhibe edebilir, böylece uyku ve uyku düzenleyebilir. Darı yulaf lapası yemeden önce uykuya dalmak daha kolaydır.
Açısal Cheilitis'in önlenmesi
Milletin pirinç kadar rafine olması gerekmez, bu nedenle B1/B2 vitamini bakımından zengindir, diğer eser elementler de tutulur, darı yulaf lapası yemek açısal cheilit ve beriberi ve kepekleri önleyebilir.
Dalak ve Mide
Darı biraz soğuk, dalak, mide, böbrek, "materia medica" kayıt darı "coşku, yulaf lapası yiyecek, yidantian, makyaj hasarı, mideyi aç", böbrek, dalak ve midesi rolü ile rol Bulantı ve kusma tedavisi, dalak ve mide değildir.
Güzel güzel
Darı A vitamini, E vitamini, karoten, B vitaminleri ve çeşitli eser elementler içerir. Düzenli tüketim kırışıklıkları azaltabilir, pigmentasyonu önleyebilir ve yüz pigmentasyonunu önleyebilir.
Ziyin yangxue
Darı cinsinden demir içeriği pirincin 2 katıdır. Kuzeyde, darı ve kahverengi şeker yulaf lapası, kadınların doğumdan sonra vücudu düzenlemesi için yaygın olarak bir tonik olarak kullanılır. Özellikle, darı püresi içindeki pirinç yağına [Dengshen kaynatma "denir. Tonik etki ginseng ile karşılaştırılabilir. Darı yemenin demir eksikliği anemisinin önlenmesi üzerinde belirli bir etkisi vardır.
Millet püresi uygulaması
Malzemeler: Millet, Çin Wolfberry, Kırmızı Tarihler
Uygulamalar: 1, darı yıkama yaklaşık 30 dakika su ıslatın; 2, kırmızı tarihler çekirdeğe yıkanır, durulayın, yedek; 3, batırılmış darı ve sonra uygun miktarda su ekleyin, kaynama tarihleri ekleyin, kaynatın, küçük bir yangını yapışkan olana kadar yavaşça pişirin. Yapışmayı önlemek için pişirirken sürekli karıştırın.
Darı iyi olsa da, ancak diyeti dengelemek için darı içine başka malzemeleri bir araya getirebilirsiniz; Buna ek olarak, darı nişasta içeriği yüksektir, darı yulaf lapası kolayca sindirilebilir, yedikten sonra vücut tarafından emilmesi kolaydır, bu nedenle diyabetlilerin temkinli yiyecek olması gerekir, böylece kan şekeri dalgalanmalarına neden olmamak çok büyüktür.