Hızlı kilo vermek imkansız değil. Kilo vermenin uygun bir yolunu bulursanız, ağzınızı yalamayacaksınız! Araştırmalar şunları kanıtlıyor: Yulaf kilo kaybı için iyi, aynı zamanda açık bağırsak detoksifikasyonu! Ünlü film yıldızı S, kilo vermek için tuzlu yulaf ezmesi diyet tariflerini kullanıyor! Bu yulaf ezmesi kilo kaybı yöntemi geri dönmez!
Yulaf Kilo Kaybı Prensibi: Yulaf, yüksek proteinli, az yağlı diyet gıdasıdır, diyet lifi, vitamin ve eser element açısından zengindir. Bol diyet lifi gastrik epilepsinin nedenlerini yavaşlatabilir, tokluğu artırabilir, kan şekerini düşürmeye, iştahı kontrol etmeye, bağırsak hareketlerini gevşetebilir ve kilo kaybedebilir. Uzun süre yulaf ezmesi yemek de diyabet ve obeziteyi kontrol etmeye yardımcı olur.
Bir, beyaz mantar turuncu yulaf lapası
Malzemeler: Yulaf ezmesi, beyaz mantar, şeker turuncu, su, şeker.
Uygulama: 1. Beyaz mantarları pişirmeden önceki gün temiz suyla pişirin.
2. Tencereye uygun miktarda su, yulaf ezmesi, pişmiş beyaz mantar ve beyaz şeker ekleyin, ateşle kaynatın ve orta ateşte pişirin.
3. Yaklaşık 3 dakika boyunca, yulaf lapası bir macun oluşturmaya başlar ve şeker şurubu ve turuncu turta ekleyerek yarım dakika pişirmeye devam edebilirsiniz.
İkincisi, elma yulaf ezmesi
Malzemeler: Yulaf ezmesi, süt, elma, havuç.
Uygulamalar: 1. Elma ve havuçları yıkayın ve bir rebat ile silin.
2. Yulaf ezmesi ve uygun miktarda havuç tavaya koyun, süt ve az miktarda su dökün ve düşük ateşte kaynatın.
3. Kaynatın ve doğru miktarda elma koyun. Pişene kadar pişirin.
Üçüncüsü, süt yulaf ezmesi
Malzeme: Yulaf ezmesi, süt, su.
Uygulamalar: 1. Tencereye uygun miktarda su ve yulaf ezmesi ekleyin, ateşle kaynatın ve orta ateşten sonra karıştırın.
2. Yulaf ezmesini soğuk sütün içine dökün ve karıştırırken dökün.
3. Tatlıyı seviyorsanız, yulaf lapasına biraz bal ekleyebilirsiniz.
Xiaobian Önerileri: Akşam yemeği pirincinizin bir kısmını yulaf ezmesi olarak değiştirebilir, tokluk duygusuna sahip olabilir ve daha düşük kalorilere sahip olabilirsiniz. Bu aynı zamanda bir tür yemek yedek diyetidir, ancak yulafın kilo kaybını oynamasına izin verir!