1, gandum dapat secara efektif mengurangi kolesterol tubuh, konsumsi reguler, Anda dapat memainkan peran pencegahan dalam ancaman utama penyakit kardiovaskular pada orang tua;
2. Konsumsi rutin gandum juga memiliki manfaat hipoglikemik dan penurunan berat badan yang sangat baik untuk penderita diabetes;
3, oatmeal melalui peran buang air besar, banyak lansia buang air besar kering, mudah menyebabkan kecelakaan serebrovaskular, oat dapat memahami sembelit kekhawatiran;
4, ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan hidup dan pekerjaan; mengandung kalsium, fosfor, zat besi, seng dan mineral lainnya untuk mencegah osteoporosis, meningkatkan penyembuhan luka, mencegah anemia, adalah suplemen kalsium;
5, gandum mengandung asam linoleat yang sangat kaya, hati berlemak, diabetes, edema, sembelit, dll. Juga memiliki efek tambahan pada orang tua untuk meningkatkan kekuatan fisik, umur panjang juga sangat bermanfaat.
Efek kesehatan oatmeal
1, hipolipidemik. Pada tahun 2009, Pusat Nasional untuk Nutrisi dan Keamanan Pangan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Cina menyelesaikan tes skala besar pertama di Cina. Tuan rumah proyek, Profesor Zhang Jian dari Institute for Nutrition dan Keamanan Pangan di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Cina, mengatakan bahwa mereka membagi wanita paruh baya dan lansia dengan hiperkolesterolemia menjadi dua kelompok. "Kelompok Oat" mengkonsumsi 100 gram gandum per orang per hari. Tablet, "kelompok kontrol" diberi jumlah mie biasa yang sama. Setelah 6 minggu, lingkar pinggang, kolesterol total, dan kolesterol lipoprotein densitas rendah berkurang secara signifikan pada kelompok oat. Makan semangkuk oatmeal setiap hari itu sederhana dan mudah, tetapi dapat sangat membantu kesehatan. Oleh karena itu, kedua ahli telah menyarankan bahwa orang yang menderita kolesterol tinggi mungkin ingin mengkonsumsi sejumlah gandum dalam kehidupan sehari -hari mereka dan mengganti beberapa beras dan mie yang halus untuk menurunkan kolesterol.
2, anti-kanker. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Epidemiologi dan Penyakit Menular menunjukkan bahwa makan sarapan oatmeal dapat membantu mencegah kanker payudara. Wanita premenopause yang mengonsumsi serat makanan dalam jumlah besar dari makanan gandum seperti oatmeal dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 41%.
3, menurunkan berat badan. Frans Rajman Man Ruth, editor senior kolom makanan dan nutrisi di Amerika Serikat, merekomendasikan penggunaan oatmeal alih-alih tepung konvensional, kue buatan rumah, pancake atau roti. Metode ini membantu mencerna serat makanan ganda, dan kalori lebih rendah, sehingga lebih cenderung memiliki perasaan penuh dan membantu menurunkan berat badan dengan sukses.