1, oat secara berkesan dapat mengurangkan kolesterol badan, penggunaan tetap, anda boleh memainkan peranan pencegahan dalam ancaman utama penyakit kardiovaskular pada orang tua;
2. Penggunaan oat yang kerap juga mempunyai manfaat hipoglikemik dan penurunan berat badan yang sangat baik untuk pesakit kencing manis;
3, Oatmeal Melalui peranan pembuangan air, banyak orang tua yang kering, mudah menyebabkan kemalangan serebrovaskular, oat dapat memahami sembelit kebimbangan;
4, ia juga boleh meningkatkan peredaran darah, meringankan tekanan hidup dan kerja; Mengandungi kalsium, fosforus, besi, zink dan mineral lain untuk mencegah osteoporosis, menggalakkan penyembuhan luka, mencegah anemia, adalah suplemen kalsium;
5, oat mengandungi asid linoleik yang sangat kaya, hati berlemak, diabetes, edema, sembelit, dan lain -lain juga mempunyai kesan sampingan pada orang tua untuk meningkatkan kekuatan fizikal, panjang umur juga memberi manfaat yang besar.
Kesan kesihatan oatmeal
1, hypolipidemic. Pada tahun 2009, Pusat Kebangsaan Pemakanan dan Keselamatan Makanan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Cina menyelesaikan ujian berskala besar pertama di China. Tuan rumah projek, Profesor Zhang Jian dari Institut Pemakanan dan Keselamatan Makanan di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Cina, mengatakan bahawa mereka membahagikan wanita pertengahan umur dan tua dengan hiperkolesterolemia kepada dua kumpulan. "Kumpulan OAT" menggunakan 100 gram oat setiap orang setiap hari. Tablet, "kumpulan kawalan" diberi jumlah mi biasa yang sama. Selepas 6 minggu, lilitan pinggang, jumlah kolesterol, dan kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah berkurangan dalam kumpulan oats. Makan semangkuk oat setiap hari adalah mudah dan mudah, tetapi ia dapat membantu kesihatan. Oleh itu, kedua -dua pakar telah mencadangkan bahawa orang yang menderita kolesterol tinggi mungkin ingin mengambil sejumlah oat dalam kehidupan seharian mereka dan menggantikan beberapa beras dan mi yang halus untuk menurunkan kolesterol.
2, anti-kanser. Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Epidemiologi dan Penyakit Berjangkit menunjukkan bahawa makan sarapan oatmeal dapat membantu mencegah kanser payudara. Wanita premenopausal yang mengambil sejumlah besar serat makanan dari makanan bijirin seperti oat dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 41%.
3, menurunkan berat badan. Dr. Frans Rajman Man Ruth, editor kanan lajur Makanan dan Pemakanan di Amerika Syarikat, mengesyorkan menggunakan oatmeal dan bukannya tepung konvensional, kuki buatan sendiri, pancake atau roti. Kaedah ini membantu menelan serat makanan berganda, dan kalori lebih rendah, jadi ia lebih cenderung mempunyai rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan dengan jayanya.