Huanren Oatmeal - Mooie huid
Coix -zaad en haver worden verzacht met blaren. Schil met pijnboompitten en walnoten in een sapper en voeg 2 kopjes water toe om het te breken. Plaats het in een pot samen met gerst en haver en voeg 5 kopjes water toe om te sudderen. Neem eiwit en meng het met hete pap en meng goed.
Maïs, havermout, vertrouweling
Was de gerst 2 uur met water en was de maïs. Doe de juiste hoeveelheid water, maïs en gerst in de pot, kook en kook ongeveer 25 minuten, voeg havermout toe, roer goed, zet de vlam uit, voeg de juiste hoeveelheid suiker kruiden toe.
Dit voedsel kan niet alleen schoonheid verfraaien, maar ook vanwege het dubbele hypoglycemische effect van maïsmosterd en haver, kan het ook worden gebruikt voor het therapeutische gebruik van diabetespatiënten.
Havermout congee - Firming Detox
Was de appels en kiwi's, schil de kiwifruit en snijd kleine stukjes los van de appels. Havermout en melkpoeder worden in een kom geplaatst, giet de juiste hoeveelheid kokend water en meng goed, voeg appel, kiwifruit en suiker samen en meng goed, dan kun je het eten.