Pap is het meest voorkomende basisvoedsel op de Chinese tafel, vooral in de herfst- en winterochtend, een kom met hete pap met zijkant, plus een gekookt ei, zowel voedingswaarde warm als de maag voeden. Er zijn veel soorten pappraktijken, zoals witte pap, zwarte rijstpap, groentepap, rijstpap, magere pap ... Xiao Bian vandaag om zich te concentreren op het eenvoud Bekijk de voedselvoordelen en specifieke praktijken van gierstpap.
De voedingswaarde van gierstpap
Millet, ook bekend als maïs, is een van de basisvoedingsmiddelen in de noordelijke regio. Het wordt Millet genoemd omdat het kleine deeltjes heeft na beschietingen. Gierst is klein, maar de voedingswaarde is erg hoog, het bevat vitamine E, eiwit, vet, caroteen, vitamine A, riboflavine, cellulose en sporenelementen calcium, ijzer, zink, koper, mangaan, kalium, natrium, fosfor, magnesium, enz., zijn vooral geschikt voor ouderen, kinderen en mensen die zwak zijn en 'gouden rijst' worden genoemd. Millet Nutrition is uitgebreid, enigszins koud en zoet, met de voordelen van milt en maag, kalmeren de zenuwen, voeden yin en voedend bloed, het verwijderen van hitte en andere vervelende effecten, dus zelfs voedingsexperts zijn meer dan "de meest ondersteunende van millet."
Het effect en de functie van gierstpap
Immuniteit verbeteren
Uit de studie bleek dat gierst meer eiwitten en aminozuren bevat dan andere granen die vaak worden geconsumeerd. Gierstpap kan de eetlust verbeteren en het eten van gierstpap helpt de immuniteit te verbeteren.
Yang xin an shen
De aminozuren in gierst zijn lager dan 8 soorten menselijke essentiële aminozuren. Andere aminozuren, zoals tryptofaan, staan eerst in granen. Metabolieten van tryptofaan kunnen de mate van centrale zenuwactiviteit remmen, waardoor slaap en slapen reguleren. Het is gemakkelijker om in slaap te vallen voordat je gierstpap eet.
Preventie van hoekige cheilitis
Millet hoeft niet zo verfijnd te zijn als rijst, dus het is rijk aan vitamine B1/B2, andere sporenelementen worden ook behouden, het eten van gierstpap kan hoekige cheilitis en beriberi en roos voorkomen.
Milt en maag
Gierst is enigszins koud, in de milt, maag, nier, 'compendium van materia medica' record gierst regel van enthousiasme, pap voedsel, yidantiaan, make-upschade, open de maag ', met nier, milt en maag de rol van behandeling van misselijkheid en braken, milt en maag zijn dat niet.
Schoonheid schoonheid
Millet bevat vitamine A, vitamine E, caroteen, B -vitamines en verschillende sporenelementen. Regelmatig consumptie kan rimpels verminderen, pigmentatie voorkomen en gezichtspigmentatie voorkomen.
Ziyin Yangxue
Het gehalte aan ijzer in gierst is 2 keer dat van rijst. In het noorden wordt gierst- en bruine suikerpap vaak gebruikt als een tonicum voor vrouwen om het lichaam na de geboorte te reguleren. In het bijzonder wordt de rijstolie in gierstpap [Dengshen -afkooksel genoemd.
De praktijk van gierstpap
Ingrediënten: gierst, Chinese wolfberry, rode datums
Praktijken: 1, Millet Washing voeg ongeveer 30 minuten water toe; 2, rode datums wassen tot de kern, spoelen, reserve; 3, geweekte gierst en voeg vervolgens de juiste hoeveelheid water toe, voeg kookdatums toe, kook, draai een klein vuur, kook het langzaam totdat het plakkerig is. Roer constant tijdens het koken om te voorkomen dat u blijft plakken.
Hoewel gierst goed is, maar om het dieet in evenwicht te brengen, kunt u andere ingrediënten samen in de gierst toevoegen; Bovendien is het gierstmeelgehalte hoog, gierstpap gemakkelijk verteerbaar, gemakkelijk te worden opgenomen door het lichaam na het eten, dus diabetici moeten voorzichtig voedsel zijn, om geen bloedsuikerschommelingen te veroorzaken, is te groot.