1, Oats może skutecznie zmniejszyć cholesterol organizmu, regularne spożycie, możesz odgrywać rolę zapobiegawczą w głównym zagrożeniu chorób sercowo -naczyniowych u osób starszych;
2. Regularne spożywanie owsa ma również bardzo dobre korzyści hipoglikemiczne i odchudzające dla diabetyków;
3, płatki owsiane poprzez rolę defekacji, wiele starszych wypróżnia się sucha, łatwych do spowodowania wypadku naczyniowo -mózgowego, owsicy mogą zrozumieć zaparcia zmartwienia;
4, może również poprawić krążenie krwi, złagodzić presję życia i pracy; Zawiera wapń, fosfor, żelazo, cynk i inne minerały, aby zapobiec osteoporozie, promowanie gojenia się ran, zapobieganie niedokrwistości, to suplementy wapnia;
5, owsiane zawierają niezwykle bogaty kwas linolowy, tłuszcz wątroby, cukrzycę, obrzęk, zaparcia itp. Mają również wpływowe działanie na osoby starsze w celu zwiększenia siły fizycznej, długowieczność jest również bardzo korzystna.
Skutki zdrowotne płatków owsianych
1, hipolipidemia. W 2009 r. National Center for Nutrition and Food Bezpieczeństwo Chińskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zakończyło pierwszy test na dużą skalę w Chinach. Gospodarz projektu, profesor Zhang Jian z Institute for Nutrition and Food Safety w Chinese Center for Disease Control and Prevention, powiedział, że podzieliły kobiety w średnim wieku i starszym hipercholesterolemią na dwie grupy. „Grupa owsa” zużywa 100 gramów owsa na osobę dziennie. Tabletki, „grupa kontrolna” otrzymała taką samą ilość zwykłego makaronu. Po 6 tygodniach obwód talii, całkowitego cholesterolu i cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości były znacznie zmniejszone w grupie owsa. Codzienne spożywanie miski płatków owsianych jest proste i łatwe, ale może znacznie pomóc w zdrowiu. Dlatego obaj eksperci zasugerowali, że osoby cierpiące na wysoki poziom cholesterolu mogą chcieć spożywać pewną ilość owsa w swoim codziennym życiu i zastąpić niektóre wyrafinowane ryż i makaron na niższy poziom cholesterolu.
2, antynowotwornik. Nowe badanie opublikowane w International Journal of Epidemiology and Infectious Chorobes pokazuje, że jedzenie śniadania płatków owsianych może pomóc w zapobieganiu raka piersi. Premenopauzalne kobiety, które spożywają duże ilości błonnika pokarmowego z żywności pełnoziarnistej, takich jak płatki owsiane, mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi o 41%.
3, schudnij. Dr Frans Rajman Man Ruth, starszy redaktor kolumny Food and Nutrition w Stanach Zjednoczonych, zaleca stosowanie płatków owsianych zamiast konwencjonalnej mąki, domowych ciastek, naleśników lub chleba. Ta metoda pomaga spożywać podwójne błonnik dietetyczny, a kaloria jest niższa, więc bardziej prawdopodobne jest, że poczucie pełności i pomyślnie schudnie.