Sesam wordt ook wel vlas en lijnzaad genoemd, omdat de zaadolie extreem hoog is, dus Sesam is een van de oliebewassen in China. Er zijn zwart -witte sesamzaden. Het is beter om witte sesamzaden te gebruiken voor gemalen olie. Zwarte sesamzaden kunnen worden gebruikt als cake -accessoires en bloem, en ze kunnen worden gebruikt als medicijnen, wat meer tonisch is dan witte sesamzaden. Vandaag zal Xiao Bian u de voordelen introduceren van regelmatige consumptie van zwarte sesamzaden.
De voedingswaarde van zwarte sesam
Black Sesam is een voedend sacrament voor zowel medicijnen als voedsel. Het is rijk aan eiwitten en vet, suiker, voedingsvezels, vitamine A, vitamine E, vitamine B, lecithine, nicotinezuur, niacine, sterol, sucrose en mineraal calcium. , ijzer, fosfor, kalium, natrium, magnesium, zink, mangaan, koper, selenium en andere voedingsstoffen. Onder hen bevat zwarte sesam meestal onverzadigde vetzuren, voornamelijk oliezuur, linolzuur, arachidinezuur, palmitinezuur, enz., Met cholesterolregulatie. De Chinese geneeskunde gelooft dat zwarte sesam plat, zoet is, de lever, nier en dikke darm binnenkomt. Het heeft functies zoals het voeden van lever en nier, het voeden van droogheid, het behoud van bloed, het voeden van bloed, het opvoeden van vijf interne organen en het bijvullen van de hersenen. Regelmatige consumptie is uiterst gunstig voor het lichaam. .
De voordelen van het eten van zwarte sesam
Calciumsupplement
Sinds de oudheid heeft ons land de theorie van [geneeskunde en voedselhomologie ", dus we pleiten ook voor het gebruik van voedselsupplementen voor calciumsuppletie. Als het gaat om calciumsupplementen, kunnen mensen gemakkelijk aan melk, eieren, enz. In feite is het calciumgehalte van Sesam hoger dan beide. Volgens de meting is 780 mg calcium per 100 g zwarte sesamzaden te zien. Het is ook een calciumsupplement.
Rustgevende schoonheid
Zwarte sesam is rijk aan vitamine E. Het is een natuurlijke antioxidant die cellulaire vrije radicalen kan opruimen, de activiteit van antioxiderende enzymen kan verhogen en voorkomt elk het optreden van huidontsteking.
Ufa yunfa
Wit haar wordt meestal veroorzaakt door de uitputting van leverbloed en nier essentie. De achteruitgang van nier Qi kan het haar niet ondersteunen en wit haar verschijnt natuurlijk. Het is tenslotte niergebrek. De zwarte sesam heeft het effect van de behandeling van niergebrek, regelmatig consumptie kan het haarverlies verbeteren veroorzaakt door niergebrek, wit haar, gebroken bevindingen.
Preventie van cardiovasculaire aandoeningen
Uit de voedingssamenstelling van zwarte sesam is het bekend dat het een grote hoeveelheid oliezuur en linolzuur bevat, niet alleen de cholesterolspiegels kan reguleren, maar ook de elasticiteit van het bloedvat verbeteren, verdikken van de bloedvatwand kunnen voorkomen, en bros worden, en Zo spelen een rol bij het voorkomen van cardiovasculaire en cerebrovasculaire ziekten.
Voorkom constipatie
De olie in de Black Sesam -zaden heeft het effect van verzachtend en darm, en de juiste consumptie kan constipatie behandelen.
Vruchtbaarheid verbeteren
Zwarte sesam die rijk is aan vitamine E Naast sterke anti-oxidatie, kan de menselijke reproductieve functie ook een goede rol spelen bij het bevorderen, kan het aantal mannelijk sperma verhogen, zodat de vrouwelijke oestrogeenconcentratie toeneemt. Tegelijkertijd kan magnesium in zwarte sesam ook de mannelijke spermamotiliteit verhogen en de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren.
Anti-veroudering
Black Sesam is rijk aan voedingsstoffen. Naast eiwitvet en vet bevat het ook verschillende vitamines, sporenelementen en lecithine en sesamine, die de huid kunnen voeden en cholesterolafzetting in bloedvaten kunnen voorkomen. Het speelt een belangrijke rol bij het uitstellen van veroudering en schoonheid. .
hypotensief
De overmatige zoutinname is een van de belangrijke oorzaken van hypertensie, en het is erg moeilijk voor mensen om de zoutinname in het dagelijks leven te beheersen. Daarom is een hoog kaliumdieet erg belangrijk. Omdat de inname van kalium natriumuitscheiding kan bevorderen, terwijl zwarte sesamzaden rijk zijn aan kalium en natrium zeldzaam is en regelmatig consumptie belangrijk is voor het beheersen van de bloeddruk en het handhaven van de gezondheid van het hart.