1, haver kan het cholesterol van het lichaam, het regelmatige consumptie, effectief verminderen, u kunt een preventieve rol spelen in de belangrijkste dreiging van cardiovasculaire aandoeningen bij ouderen;
2. Regelmatige consumptie van haver heeft ook een zeer goede hypoglycemische en gewichtsverliesvoordelen voor diabetici;
3, Havermout door de rol van ontlasting, veel ouderen poepen droog, gemakkelijk te veroorzaken cerebrovasculair ongeval, haver kan de constipatie van zorgen begrijpen;
4, het kan ook de bloedcirculatie verbeteren, de druk van het leven en het werk verlichten; Bevat calcium, fosfor, ijzer, zink en andere mineralen om osteoporose te voorkomen, wondgenezing te bevorderen, bloedarmoede te voorkomen, is calciumsupplementen;
5, haver bevatten extreem rijk linolzuur, leverlever, diabetes, oedeem, constipatie, enz. Hebben ook aanvullende effecten op ouderen om de fysieke sterkte te verbeteren, de levensduur is ook van groot voordeel.
De gezondheidseffecten van havermout
1, hypolipidemisch. In 2009 voltooide het National Center for Nutrition and Food Safety van het Chinese Center for Disease Control and Prevention de eerste grootschalige test in China. De projectgastheer, professor Zhang Jian van het Institute for Nutrition and Food Safety bij het Chinese Center for Disease Control and Prevention, zei dat ze van middelbare leeftijd en oudere vrouwen met hypercholesterolemie in twee groepen verdeelden. De "OAT -groep" verbruikt 100 gram haver per persoon per dag. Tabletten, de "controlegroep" kregen dezelfde hoeveelheid gewone noedel. Na 6 weken werden tailleomtrek, totaal cholesterol en lipoproteïne cholesterol met lage dichtheid aanzienlijk verminderd in de havergroep. Elke dag een kom met havermout eten is eenvoudig en gemakkelijk, maar het kan de gezondheid enorm helpen. Daarom hebben beide experts gesuggereerd dat mensen die lijden aan hoog cholesterol misschien een bepaalde hoeveelheid haver in hun dagelijks leven willen consumeren en enkele van de verfijnde rijst en noedels willen vervangen om het cholesterol te verlagen.
2, anti-kanker. Een nieuwe studie gepubliceerd in het International Journal of Epidemiology and Infectious Diseases toont aan dat het eten van havermoutontbijt kan helpen om borstkanker te voorkomen. Premenopauzale vrouwen die grote hoeveelheden voedingsvezels consumeren van volkoren voedingsmiddelen zoals havermout, kunnen het risico op borstkanker met 41%verminderen.
3, afvallen. Dr. Frans Rajman Man Ruth, senior redacteur van de kolom Food and Nutrition in de Verenigde Staten, beveelt aan om havermout te gebruiken in plaats van conventioneel bloem, zelfgemaakte koekjes, pannenkoeken of brood. Deze methode helpt om dubbele voedingsvezels in te nemen, en de calorie is lager, dus het is eerder geneigd een gevoel van volheid te hebben en met succes te verliezen.