1, yulaf, vücudun kolesterolünü etkili bir şekilde azaltabilir, düzenli tüketimi, yaşlılarda ana kardiyovasküler hastalık tehdidinde önleyici bir rol oynayabilirsiniz;
2. Düzenli yulaf tüketimi de diyabet hastaları için çok iyi hipoglisemik ve kilo kaybı avantajlarına sahiptir;
3, yulaf ezmesi dışkılama rolüyle yulaf ezmesi, birçok yaşlılar kuru dışkılayın, serebrovasküler kazaya neden olmak kolay, yulaf endişe kabızlığını anlayabilir;
4, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirebilir, yaşam baskısını ve işini hafifletebilir; Osteoporozu önlemek, yara iyileşmesini teşvik etmek, anemiyi önlemek, kalsiyum takviyeleridir;
5, yulaf son derece zengin linoleik asit, yağlı karaciğer, diyabet, ödem, kabızlık vb. İçerir. Ayrıca fiziksel gücü arttırmak için yaşlılar üzerinde yardımcı etkilere sahiptir, uzun ömür de büyük fayda sağlar.
Yulaf ezmesinin sağlık etkileri
1, hipolipidemik. 2009 yılında, Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi Ulusal Beslenme ve Gıda Güvenliği Merkezi, Çin'deki ilk büyük ölçekli testi tamamladı. Proje sunucusu, Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi Beslenme ve Gıda Güvenliği Enstitüsü'nden Profesör Zhang Jian, orta yaşlı ve yaşlı kadınları hiperkolesterolemi ile iki gruba ayırdıklarını söyledi. "Yulaf grubu" kişi başına günde 100 gram yulaf tüketir. Tabletler, "kontrol grubuna" aynı miktarda sıradan erişte verildi. 6 hafta sonra, yulaf grubunda bel çevresi, toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü önemli ölçüde azaldı. Her gün bir kase yulaf ezmesi yemek basit ve kolaydır, ancak sağlığa yardımcı olabilir. Bu nedenle, her iki uzman da yüksek kolesterolden muzdarip insanların günlük yaşamlarında belirli bir miktarda yulaf tüketmek ve rafine pirinç ve eriştelerin bir kısmını kolesterolü düşürmek için değiştirmek isteyebileceğini öne sürmüştür.
2, anti-kanser. Uluslararası Epidemiyoloji ve Bulaşıcı Hastalıklar Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, yulaf ezmesi kahvaltısı yemenin meme kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yulaf ezmesi gibi tam tahıllı gıdalardan büyük miktarlarda diyet lifi tüketen premenopozal kadınlar meme kanseri riskini%41 azaltabilir.
3, kilo ver. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Gıda ve Beslenme sütununun kıdemli editörü Dr. Rajman Man Ruth, geleneksel un, ev yapımı kurabiye, krep veya ekmek yerine yulaf ezmesi kullanılmasını öneriyor. Bu yöntem, çift diyet lifinin yutulmasına yardımcı olur ve kalori daha düşüktür, bu nedenle dolgunluk hissi ve kilo vermeye yardımcı olma olasılığı daha yüksektir.